Yoga facial: 5 ejercicios antiarrugas

Os tengo que confesar que mientras leéis este post me gustaría veros por un agujerito. ijij

¿Sabéis por qué? Hoy os voy a contar mi experiencia en clase de yoga facial o también llamada gimnasia facial. Sí, sí, como lo leéis.

Además de las clases de fitness, pilates, yoga… para tener un cuerpo 10…¿no olvidamos algún grupo de músculos?

¿Por qué solo trabajamos los músculos del cuerpo? ¿Qué pasa con los de la cara?

Hace unos días tuve el placer de asistir a una clase personalizada con Mª Isabel López, Experta en ejercicios de tonificación facial y relajación de tensiones.

Ella me enseño que existen ejercicios de relajación, de musculación para combatir la flacidez de las zonas “problemáticas” de la tez como la frente o las bolsas y ojeras de los ojos, y ejercicios para prevenir los primeros signos.

Eso sí, constancia y más constancia es lo que se necesita para ver los resultados.

Bueno…No me ando con más rodeos y os cuento los ejercicios que considero que son más elementales que interesan, tanto a hombres como mujeres.

  1. Entrecejo: línea de expresión que se forma al fruncir la frente. Tonificarla es esencial para prevenirla.
  2. Frente: Al subir y bajar las cejas la frente se arruga y relajarla y tonificarla es básico.
  3. Bolsas y ojeras de los ojos: No dormir las horas y el estrés son factores que hacen que su volumen aumente, la relajación ayudará a reducirlas.
  4. Labios: La edad no perdona y los signos que aparecen en los labios lo delatan. Ejercer esta zona es fundamental.
  5. Patas de gallo: Las grandes enemigas del rostro y las que más muestran nuestra expresividad. Hay alternativas antes del botox.

Para que os hagáis una idea más completa de los ejercicios, os adjunto una entrevista que le hicieron en Catalunya Ràdio. (es en catalán, pero para coger la esencia de los ejercicios, todos lo entenderéis).

[youtube width=”600″ height=”365″ video_id=”01Ogb-oV7GA”]

La clave del éxito, como todo en este mundo, es la constancia, así que solamente, si lo hacemos cada día veremos sus beneficios.

Lo ideal es hacerlos cada noche para relajar la tensión de todo el día. 6 segundos por ejercicio y repitiéndolos 8 veces cada uno.

Ya lo veis, la gimnasia facial es tanto o más importante que ir al gimnasio y poner el cuerpo en forma.

¿Os habéis quedado con ganas de más?

Mª Isabel López organiza cursos y clases para dar a conocer la gimnasia facial y sus beneficios.

Para los que os interese podéis escribirle a: femenergy@yahoo.es // http://gimnasiatonificacionfacial.blogspot.com.es/

Espero que este post os haya servido para ejercitar vuestra cara y sacar la más bella expresión.

Prevenir estos signos o mejorarlos está en vuestras manos. ¡Aprovechadlo!

¡Gracias por leerme!

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